29.01.20254 минуты

Что делать, если волосы стали тонкими и выпадают

Если волосы стали тонкими и выпадают, причина может быть не только в наследственности. На состояние прически влияет образ жизни, состав рациона, вредные привычки и множество других факторов. Что может снижать густоту волос, как с этим бороться и когда начинать беспокоиться, объясняют эксперты КЛИАР.

Татьяна Зайцева

Эксперт-разработчик по уходу за волосами

Что делать, если волосы стали тонкими и выпадают

Содержание

Возможные причины проблемы
Как бороться с истончением и выпадением волос

Возможные причины проблемы

Выпадение – естественный процесс. Во время расчесывания, мытья или сна голову «покидают» волосы, уже перешедшие в фазу покоя, чтобы их место могли занять новые. Прежде чем начать переживать, попробуйте подсчитать потери. Если в день выпадает меньше 100 волосков, все в порядке. Также стоит обратить внимание на характер выпадения – когда оно происходит по всей голове, а не на отдельных участках, скорее всего, проблема временная. Причиной может быть:

стресс – кортизол и адреналин сужают сосуды и нарушают питание волосяных фолликулов, поэтому иногда от сильных переживаний начинают выпадать волосы;
неправильная диета – это частый ответ на вопрос, почему волосы становятся тонкими и выпадают. Запреты в еде или однообразное питание могут приводить к нехватке белка, железа, цинка, селена и других веществ, отвечающих за здоровые локоны;
гормональные изменения – прием или отказ от оральных контрацептивов, переходный возраст, менопауза и любые другие колебания гормонов способны отражаться на качестве и количестве волос;
травмирующие действия – тугие прически, расчесывание мокрых прядей, активное растирание полотенцем могут приводить к ослаблению и ломкости. Такой же эффект могут давать частые горячие укладки и окрашивание;
фоновый прием медикаментов – истончение и потерю волос могут вызывать системные ретиноиды, препараты для лечения артрита, депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний;
болезнь – если волосы стали тонкими, причина может крыться глубоко внутри организма. Чаще всего к этому приводят перенесенные инфекции, аутоиммунные заболевания и нарушения работы щитовидной железы;
курение – никотин сужает сосуды и нарушает питание кожи головы, поэтому косвенно может быть причиной потери волос.

Фото 1: Что делать, если волосы стали тонкими и выпадают

Хорошая новость в том, что, как только исчезает раздражающий фактор, прежний объем и структура волос восстанавливаются. На это может уйти от 3 до 6 месяцев. Длительное выпадение, наличие очагов облысения, изменение линии роста волос или сопутствующие проблемы, например воспаление или перхоть, должны насторожить. В таких случаях стоит как можно скорее обратиться к трихологу.

Как бороться с истончением и выпадением волос

Сезонное, или диффузное, выпадение часто проходит самостоятельно. Но если вы переживаете за внешний вид прически, этот процесс можно ускорить. Состояние волос зависит от благополучия организма в целом, поэтому, если вы хотите добиться результата, понадобится комплексный подход. Итак, что делать, если волосы стали тонкими и склонны к выпадению.

Попробуйте массаж кожи головы. Он улучшает микроциркуляцию в коже головы и помогает питательным веществам достичь волосяных луковиц. Если регулярно проводить такой массаж, можно ускорить обновление клеток, сделать волосы более сильными и густыми за счет питания корней. Подробнее о технике массажа и правилах его проведения мы рассказывали в этой статье.

Поменяйте уход. Ослабленные волосы нуждаются в особой заботе. Специальные средства для ухода за тонкими волосами помогут восстановить их структуру и уменьшить выпадение.

Для него. Линейка продуктов КЛИАР включает в себя средства, разработанные с учетом особенностей мужской кожи головы. Шампунь КЛИАР Men Derma Expert Энергия Роста содержит комплекс антиоксидантов, который уменьшает выпадение¹, а также аргинин и экстракт женьшеня – компоненты, способные улучшить питание кожи головы и укрепить волосы. Базовый уход советуем завершать сывороткой КЛИАР Men Derma Expert Энергия Роста. Она активирует рост волос и делает их более плотными² без эффекта утяжеления.

Фото 2: Что делать, если волосы стали тонкими и выпадают

Для нее. Помочь тонким и редким волосам способен шампунь КЛИАР Derma Therapy Энергия роста. Благодаря формуле с коллагеном и биотином он сокращает выпадение¹ и восстанавливает структуру прядей. Ускорить обновление кожи головы и стимулировать рост волос³ поможет скраб из той же серии. Минеральные гранулы мягко устраняют загрязнения, а витамин В3 питает кожу головы⁴. В качестве дополнительного этапа ухода идеально подойдет маска-кондиционер КЛИАР Derma Therapy Энергия роста. Ее ухаживающий комплекс с коллагеном, маслом ши, витаминами E и В3 укрепит волосы по длине и придаст им плотность.

Соблюдайте осторожность. Горячие укладки, агрессивные салонные процедуры и травмирующие прически могут усугубить проблему. Дайте волосам отдых, в котором они нуждаются: заведите шелковое полотенце, не тяните и не скручивайте мокрые пряди, откажитесь от использования фена или перейдите на холодный обдув.

Измените питание. Если волосы стали тонкими и редкими, возможно, они недополучают полезных веществ. Присутствие в рационе мяса, рыбы, крахмалистых овощей, орехов и семян закрывает потребности в биотине – важном компоненте, который необходим для здоровья волос. Также стоит включить в меню источники железа (красное мясо, зелень) и аминокислот (творог, яйца, цельнозерновой хлеб, семена). Конечно, прием витаминных добавок может показаться более легким и эффективным решением. Однако, если вы не знаете, каких веществ не хватает организму, есть риск усугубить проблему. Помните, что назначать добавки для укрепления волос должен только врач на основе анализов.

Попробуйте антистрессовые методики. Нервное напряжение может навредить не только волосам, но и всему организму в целом. Чтобы лучше справляться с переживаниями, можно освоить медитации или дыхательные техники, попробовать расслабляющие тренировки и проводить больше времени на свежем воздухе.

Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и никотин ослабляют организм, поэтому могут замедлить восстановление волос и кожи головы. Чтобы ваши усилия не прошли даром, постарайтесь пересмотреть свой образ жизни и исключить негативные факторы.

Подключите аппаратные процедуры. В косметологии есть особые виды терапии, направленные на уменьшение выпадения. Например, мезотерапия, которая представляет собой питательные инъекции в кожу головы, а также лазерная и ультразвуковая терапия. Чтобы выяснить, какая процедура будет эффективна в конкретном случае, стоит проконсультироваться с трихологом.

¹ Из-за ломкости.
² Клинический тест, 58 респондентов, РФ, 2015.
³ При использовании полного комплекса средств Клиар Derma Therapy Энергия роста.
⁴ Действие в сочетании с активными ингредиентами средства.