03.08.20264 минуты

Выпадение волос при климаксе и менопаузе

Выпадение волос при климаксе — один из распространенных симптомов эндокринной перестройки. До 52% женщин в период менопаузы сталкиваются с заметным поредением волос [1]. Это связано со снижением уровня эстрогенов, которые поддерживают фазу активного роста волосяных фолликулов. Понимание причины изменений помогает подобрать грамотный уход при климаксе и вовремя начать лечение.

Татьяна Зайцева

Эксперт-разработчик по уходу за волосами

Выпадение волос при климаксе и менопаузе

Содержание

Почему в период менопаузы волосы становятся слабее
Как остановить выпадение волос при климаксе
Когда пора обратиться к врачу
Что делать для профилактики, чтобы сохранить густоту волос
Список источников

Почему в период менопаузы волосы становятся слабее

Гормональный фон определяет жизненный цикл волосяного фолликула. Эстрогены продлевают фазу анагена — активного деления клеток матрикса. Когда в климаксе выработка этих гормонов снижается, фолликулы быстрее переходят в фазу телогена — покоя и последующего «выталкивания» стержня. Результат — диффузное поредение с расширением центрального пробора.

Усугубляют ситуацию и другие факторы этого времени:

Хронический стресс повышает кортизол, который напрямую замедляет размножение клеток волосяного сосочка.
Нарушения сна, характерные для климакса, тоже вносят вклад: исследования систематически подтверждают связь между расстройствами сна и обострением телогенового выпадения [2].
Дефицит эстрогенов усиливает чувствительность фолликулов к андрогенам, что тоже провоцирует женскую андрогенетическую алопецию [1].

Как остановить выпадение волос при климаксе

Рассмотрим, что поможет остановить этот процесс.

Особенности ухода за волосами при гормональной перестройке

Базовый домашний уход во время эндокринной перестройки должен быть особенно бережным:

Используйте щадящие шампуни: они не иссушают и без того чувствительную кожу головы.
Дополняйте мытье увлажняющим бальзамом по всей длине.
Один-два раза в неделю вводите маску направленного действия: например, восстанавливающую маску для волос с кератином, коллагеном и экстрактом арганы Клиар (Терапия Кожи) Derma Therapy Стоп Истончение. 4% кератина*, 6,6% экстракта арганы* и 2% коллагена* в составе заполняют повреждения и придают плотность локонам.

Для комплексной поддержки во время климакса полезно сочетать базовый уход и воздействие на кожу головы. Тоник-активатор для кожи головы Клиар Derma Therapy Стоп Истончение наносится на корни и не требует смывания. Формула с питательными компонентами: ретинол, коллаген, ниацинамид — стимулирует микроциркуляцию, усиливая питание фолликул, делает локоны более плотными и сильными по всей длине.

Фото 1: Выпадение волос при климаксе и менопаузе

Питание и поддержка организма изнутри

Внутренняя поддержка играет ключевую роль в коррекции выпадения. Достаточное потребление белка дает строительный материал для волосков. Железо, цинк, витамин D и омега-3 жирные кислоты поддерживают фолликулы в активной фазе. Дефицит этих полезных веществ у женщин после 45 лет — частая проблема, требующая лабораторной диагностики и коррекции. Перед приемом любых добавок обязательно нужна консультация специалиста.

Когда пора обратиться к врачу

Важно понимать разницу между физиологическим поредением и патологическим процессом. В норме ежедневно теряется 80–120 стержней. При гормональных изменениях во время климакса это число может удвоиться и утроиться. Если выпадение прогрессирует более полугода и сопровождается поредением в лобно-теменной зоне, это повод для углубленного обследования.

Также неотложный визит к врачу требуется, если выпадение сопровождается зудом и покраснением. Запоздалое лечение во время менопаузы снижает шансы на восстановление густоты. Трихолог или эндокринолог определит вид алопеции и составит план терапии.

Что делать для профилактики, чтобы сохранить густоту волос

Профилактика выпадения у женщин в период менопаузы начинается с нормализации сна и снижения стресса. Качественный сон не менее 7 часов поддерживает циркадные ритмы фолликулов и снижает системное воспаление [2]. Эндокринный мониторинг и контроль дефицитов — следующий шаг. По назначению специалиста проверяйте ферритин, витамины, цинк.

Поддерживайте волосы снаружи с помощью специализированной косметики:

Набор шампунь и бальзам Клиар Derma Therapy Стоп Истончение работает как единая система-уход: вместе продукты дают заметное уплотнение и сокращение выпадения¹ при регулярном использовании. Тонкие волосы становятся Х5 раз^{^} более плотными и сильными по всей длине. Бальзам восстанавливает повреждения, делая пряди более гладкими и упругими.
Несмываемый крем-флюид для восстановления и уплотнения волос обеспечивает им дополнительный уход. Формула средства включает 0,8%' коллагена, 1,6%' кератина и 1,4%' витаминов В3 и В5. Вместе ингредиенты обеспечивают комплексное восстановление и уплотнение волос по всей длине''. Крем уплотняет пряди, «запечатывает» чешуйки и восстанавливает структуру, защищает от внешнего воздействия, уменьшает ломкость и сохраняет стойкость цвета^{^^}.

Фото 2: Выпадение волос при климаксе и менопаузе

Изменение образа жизни играет не меньшую роль во время климакса, чем косметика:

Откажитесь от тугих причесок, агрессивного стайлинга и горячего фена без термозащиты.
Мягкий массаж кожи головы 5–10 минут в день усиливает микроциркуляцию и доставку полезных веществ к фолликулам.
Используйте гребень с редкими зубьями.
Избегайте расчесывания мокрых волос — в таком состоянии они наиболее хрупки.

Эти простые правила усиливают эффект от основного метода и поддерживают корректирующие мероприятия.

Поддержка волос в фазу эндокринной перестройки требует системного подхода. Грамотный уход, своевременная диагностика врача и коррекция дефицитов изнутри — три столпа сохранения густоты. Чем раньше начаты поддерживающие меры, тем заметнее результат.

Список источников

Чжо Хуан, Вэнь-Цзе Чжао и др. Растительные лекарственные препараты для облегчения выпадения волос у женщин в период менопаузы: глобальный этнофармакологический мини-обзор // Рубежи фармакологии. — 2025. Источник: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12689892/
Таня Богосян, Ханна Мендес Взаимосвязь сна и выпадения волос: систематический обзор // Дерматологическая терапия. — 2026. Источник: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12936318/

* В составе ухаживающего комплекса (коллаген, кератин, экстракт арганы, глицерин).
¹ сокращает выпадение, вызванное ломкостью волос
^{^} Х5: сокращение ломкости, защита от истончения, восстановление структуры, предотвращение появления секущихся кончиков, придание здорового внешнего вида; при использовании всех продуктов линейки Клиар Derma Therapy Стоп Истончение.
' В составе ухаживающего комплекса (коллаген, кератин, витамин В3, витамин В5, глицерин).
'' Действие в сочетании с активными ингредиентами.
^{^^} По результатам инструментального теста при совместном использовании шампуня и крема-флюида линейки Клиар Derma Therapy Стоп Истончение, 2025 г.

Средства не являются лекарственными.