28.05.20245 минут

Основные причины выпадения волос у мужчин

Истончение и выпадение волос — проблема, с которой сталкиваются многие мужчины. Но хорошая новость в том, что существует множество способов ее решения. Для начала давайте узнаем, на что стоит обратить внимание и как узнать, пора ли бить тревогу.

Содержание

Почему начинается выпадение волос?
Уход и рекомендации специалистов

Количество выпавших волос

В день мы теряем от 50 до 100 штук, поэтому не стоит пугаться, когда вы видите волоски, оставшиеся на расческе, подушке или выпавшие в процессе мытья головы. Если же их количество значительно больше и остается постоянным в течение длительного времени, это может свидетельствовать о чрезмерном выпадении.

Истончение прядей

При укладке и расчесывании обратите внимание на плотность волос: когда что-то не в порядке, они становятся тоньше, из-за чего выглядят менее густыми и хуже держат объем.

Заметные участки кожи на голове

В норме кожу головы можно увидеть, если провести вдоль прядей рукой. Если же обнаженные участки или явные проборы заметны невооруженным взглядом, это говорит об активном выпадении волос. Особенно эта проблема у мужчин проявляет себя на лбу, макушке и в области затылка.

Почему начинается выпадение волос?

Генетическая предрасположенность. Наследственность — самый частый ответ на вопрос, почему выпадают волосы у мужчин. Если у родственников была такая же проблема, вероятность столкнуться с ней будет выше. Чтобы узнать, есть ли у вас предрасположенность к алопеции, можно сдать генетический тест.

Гормональный дисбаланс. Изменение уровня гормонов может привести к атрофии волосяных фолликулов. К примеру, дигидротестостерон (DHT) особенно активен у мужчин и может вызывать андрогенную алопецию.

Стресс. Многие сталкиваются с потерей волос через несколько месяцев после физического или эмоционального потрясения. Обычно это временное состояние, которое проходит. Но хронический стресс может привести к долгосрочным изменениям в цикле роста волос.

Плохое питание. Если выпадают волосы у мужчины, причина может быть в дефиците определенных питательных веществ: железа, цинка, витаминов группы B.

Недостаток сна. В процессе глубокого сна тело восстанавливает и регенерирует ткани, включая волосяные фолликулы. Если спать меньше 7–8 часов, вполне вероятно, что ваша прическа со временем станет выглядеть хуже.

Побочные эффекты лекарств. К таким препаратам относятся средства для лечения рака, депрессии, снижения давления. Принимая какие-либо медикаменты, ознакомьтесь с побочными эффектами в инструкции и проконсультируйтесь со специалистом.

Неправильный уход за волосами. Частое использование агрессивных шампуней и красителей, а также инструментов для горячих укладок не идет на пользу: они повреждают фолликулы и саму структуру волоса. Сюда же относят тугие прически, например постоянное ношение затянутого хвоста может спровоцировать тракционную алопецию.

Наличие заболеваний и определенных состояний. Проблемы щитовидной железы, аутоиммунные заболевания, диабет, анемия, себорейный дерматит негативно сказываются на качестве волос и провоцируют их выпадение.

Вредные привычки. Курение и употребление алкоголя ухудшают кровоснабжение кожи головы и волосяных фолликулов, что может ускорить процесс потери волос.

Возраст. С каждым годом активность волосяных фолликулов снижается, что в итоге приводит к уменьшению густоты прядей.

Уход и рекомендации специалистов

Если вы столкнулись с такой проблемой, как выпадение волос, не стоит отчаиваться: следуя рекомендациям по уходу и корректировке образа жизни, вы сможете повлиять на ситуацию. В некоторых случаях, например при генетической предрасположенности к выпадению, может понадобиться консультация врача. Специалист изучит состояние кожи головы и волос и разработает соответствующий план лечения, который может включать специализированные процедуры и использование препаратов для стимуляции роста.

Этапы ухода за волосами, склонными к выпадению

Этап 1. Очищение. Старайтесь мыть голову умеренно теплой водой с шампунем для вашего типа кожи головы. Есть мнение, что это стоит делать реже, чтобы «приучить» железы вырабатывать меньше себума, или наоборот, лучше мыть голову часто, чтобы волосы выглядели объемнее. Оба подхода могут навредить: спровоцировать зуд, дискомфорт и даже усилить выпадение. Мойте голову по мере загрязнения, ориентируясь на собственные ощущения.

Укрепляющий шампунь Клиар Men Derma Expert Энергия роста из коллекции средств для ослабленных волос, склонных к выпадению¹, разработан специально для мужской кожи головы. Состав средства включает комплекс из пяти антиоксидантов, экстракт женьшеня и аргинин — совместно с другими активными ингредиентами они сокращают выпадение¹ и делают волосы более сильными. Вспеньте шампунь в руках, нанесите на кожу головы массирующими движениями, подержите 1–2 минуты и смойте.

Этап 2. Увлажнение и укрепление. После шампуня не забудьте про кондиционер — его стоит наносить, немного отступив от корней, и оставить на указанное в инструкции время. Ряд шампуней уже содержит кондиционирующие добавки, поэтому этот этап можно пропустить.

В борьбе с выпадением также рекомендуется использовать несмываемые средства, которые укрепляют стержень волоса и питают фолликулы. Спрей-сыворотка Клиар Men Derma Expert Энергия роста делает пряди более плотными и сокращает потерю волос². Ее можно использовать ежедневно независимо от мытья головы: просто распределите средство по всей коже головы и помассируйте 10–15 секунд для впитывания.

Этап 3. Укладка. Относитесь к волосам бережно — расчесывайте их аккуратно, не дергая, для распутывания используйте расческу с широкими зубьями. Выбирайте аксессуары из качественных материалов, например деревянные или пластиковые с антистатическим покрытием, и не забывайте регулярно очищать их от себума и остатков укладочных средств. По возможности пусть волосы высыхают естественным образом. Если у вас удлиненная прическа, не носите тугие резинки и ободки. При выпадении волос стоит сократить использование стайлинговых средств, так как они утяжеляют пряди и могут забивать поры на коже головы.

Здоровье изнутри

Для максимального результата в борьбе за красивую прическу специалисты рекомендуют придерживаться здорового образа жизни. Регулярная физическая активность, достаточный сон и избегание вредных привычек уменьшают риск выпадения и способствуют росту волос. Правильное питание тоже играет важную роль: организму необходимы питательные вещества для поддержания здоровья волосяных фолликулов и стимулирования роста новых прядей.

Белок — строительный материал для волос, поэтому ешьте мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, тофу, бобы и орехи.
Недостаток железа может привести к выпадению. Убедитесь, что ваш рацион включает железосодержащие продукты: говядину, печень, курицу, морепродукты, бобовые, зеленые листовые овощи и цельнозерновые продукты.
Цинк играет важную роль в регуляции роста волос и восстановлении фолликулов. Среди источников цинка – мясо, морепродукты, орехи, семена и цельнозерновые продукты.
Витамины группы B играют важную роль в поддержании здоровья волос и стимулировании их роста. Они содержатся в таких продуктах, как яйца, молоко, мясо, рыба, орехи, фрукты и овощи.
Витамин С помогает организму абсорбировать железо, что также важно для здоровья волос. Включите в рацион свежие фрукты и овощи: цитрусовые, красный перец, клубнику и брокколи.
Омега-3 жирные кислоты способствуют здоровью кожи и волос. Они содержатся в лососе, сардинах, льняном семени, чиа и орехах.

Причины выпадения волос у мужчин самые разные — от генетической предрасположенности до неправильного образа жизни. Но вне зависимости от этого важно принимать меры по уходу за волосами и поддержанию их здоровья. Регулярный уход, правильное питание, минимизация стресса и своевременная консультация с врачом могут помочь предотвратить дальнейшее выпадение.

¹ Из-за ломкости.
² Из-за ломкости, при совместном использовании с шампунем Клиар Men Derma Expert Энергия роста.